फटी एड़ियों के दर्द से तुरंत मिलेगा छुटकारा,अपनाएँ सस्ते और झटपट असरदार घरेलु नुस्खे ।
विषय सूची
Introduction
cracked heels healing tips in hindi
क्या आप को भी साड़ी की आड़ में अपनी फटी एड़ियो को छुपाना पड़ता है और लोगो के बीच पैरों को दिखने में शर्म लगती है ,तो क्यों न आप भी उन तरीकों fati ediyo ka permanent gharelu ilaj को अपनाएं, जो केवल 7 दिन के अंदर आपकी फटी एड़ियों को हील करते हुए उन्हें पहले जैसा सॉफ्ट बना दें । इसके लिए बस आपको चाहिए एक जोड़ मोजे और घर में मौजूद कुछ चीजें।
फटी एड़ियाँ क्या हैं | crack heels kya hai
फटी एड़ियाँ एक बहुत ही सामान्य समस्या है जो महिला और पुरुष दोनों को ही परेशान करता है ख़ास तौर से winter season में ये समस्या और भी ज्यादा हो जाती है ,शुरू में एड़ियों में छोटी छोटी दरार पड़ती है ,और अगर ध्यान ना दिया जाए तो ये दरार गहरी हो जाती हैं ,ज्यादा गहरी होने पर इन दरारों में दर्द होने लगता है और खून भी निकल सकता है ,ऐसे में जितनी जल्दी हो सके fati ediyo ka permanent gharelu ilaj इलाज start कर देना चाहिये।सबसे पहले घरेलु उपाय fati ediyo ka permanent gharelu ilaj को प्राथमिकता देना चाहिये ।इससे बहुत हद तक फटी एड़ियाँ ठीक हो जाती हैं ।
एड़ियां फटने के कारण | meri heels kyo fat rahi hai
1 | थायरॉइड की बीमारी से ग्रस्त होना |
2 | दूध नहीं पीने से |
3 | पैरों mostly हील पार्ट dry होने से |
4 | नहाने में अधिक गर्म पानी use करने से |
5 | सूखे पैरों की scrubbing करने से |
6 | protein ,vitamin और minerals की कमी से |
7 | पैरों के प्रति careless हो कर |
8 | ऐसा खाना खाने से जिसमे nutrition ना के बराबर हो |
9 | पैरों को अधिक गर्म पानी में देर तक डूबा कर रखने से |
10 | ठण्ड के मौसम से |
11 | जूता चप्पल पहनकर नहीं चलने से |
12 | Dry cold air अधिक होने से |
13 | Green leafy vegetables और fruits ना खाने से |
14 | लम्बे समय तक खड़े रहने से भी एड़ियां फट जाती हैं |
15 | शरीर में कैल्शियम की कमी से |
16 | पैरों को chemical वाले soap से साफ़ करने से |
17 | अत्यधिक junk foods जैसे pizza ,burger, momos ,etc आदि खाने से |
18 | गलत size के जूते पहनने से |
19 | बढ़ती उम्र के साथ स्किन dryness बढ़ती जाती है जिससे एड़ी अधिक फटती है |
20 | कम पानी पिने से स्किन dry होने लगती है जिससे एड़ी फटती है |
21 | मोटापा, सोराइसिस और अर्थराइटिस जैसी बीमारियों के कारण भी एड़ी फटती है |
22 | नशा जैसे alcohol ,gutkha ,cigrette ,gudakhu की वजह से एड़ियां फटती हैं क्यों की ये सब स्किन को dry करते हैं |
फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार | fati ediyo ka permanent gharelu ilaj
vegetable oil for cracked heels in hindi
वेजिटेबल ऑयल
सामग्री : दो चम्मच वेजिटेबल ऑयल
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
सबसे पहले अपने heels को हर्बल soap से धो लें और पूरी तरह towel से सुखा लें ।
अब वेजिटेबल ऑयल को अपनी फटी एड़ियों पर massage करते हुए लगायें ।
फिर socks पहनकर सो जायें ।
सुबह उठकर अपने पैरों को wash कर लें।
कुछ दिन तक रोज इस method को repeat करें ।
benefit क्या होगा ?
वेजिटेबल ऑयल में एमोलिएंट (Emollient) गुण है यानि शांत करने वाला गुण मौजूद होते हैं, जो त्वचा को नर्म बनाकर उसे फटने से बचाता है।
honey for cracked heels in hindi
शहद
सामग्री: एक कप शहद
एक बाल्टी गुन गुना पानी
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
एक बाल्टी पानी में एक कप शहद मिला लें। पैरों को इसमें 15-20 मिनट तक डूबोकर रखें।
अब अपनी एड़ियों को आराम से स्क्रब करें। स्क्रब के बाद हल्के गर्म पानी से पैरों को धो लें।
benefit क्या होगा?
शहद में एंटी बैक्टीरियल ,एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी फंगल गुण भी होते हैं और शहद skin को moisturise भी करता है ।
Rice flour for cracked heels in hindi
चावल का आटा
सामग्री : चावल का आटा एक चम्मच
शहद 2 चम्मच
एक चम्मच नींबू का रस
उपयोग करने का तरीका :
चावल का आटा ,शहद और निम्बू का रस मिला कर paste बना लें ,फिर इस paste से एड़ियों को स्क्रब करें ,जब तक एड़ियाँ मुलायम ना हो जाये ।
इस प्रकिया को हफ्ते में दो बार करें।
नोट :ज्यादा फटी एड़ियों के लिए जैतून या बादाम का तेल भी इस paste में मिला सकते हैं ।
benefit क्या होगा?
चावल का आटा फटी एड़ियों को repair करता है ,निम्बू का रस skin को smooth करता है और शहद skin को moisture देता है
Sodium and vaseline for cracked heels in hindi
सोडियम और वैसलीन
सामग्री :एक चम्मच वैसलीन
आधा कप हल्का गर्म पानी
सोडियम एक चम्मच
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
गर्म पानी में sodium और वेसिलीन को मिलायें ,अब इस पानी में एक घंटे तक एड़ियों को डूबोकर रखें।
इसके बाद एड़ियों को पानी से बाहर निकाल कर उसे अच्छे से साफ कर लें।
Socks पहनकर सो जायें। एड़ियों के crack भरने तक रोजाना यह प्रक्रिया repeat करें।
benefit क्या होगा?
एक शोध के अनुसार, सोडियम का उपयोग त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने के साथ-साथ त्वचा की प्राकृतिक परत को सुरक्षा प्रदान करने का काम कर सकता है और वैसलीन skin को moisture प्रदान करता है ।
Coconut oil for cracked heels in hindi
नारियल का तेल
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
अपनी एड़ियों पर massage करते हुए नारियल का तेल लगायें फिर
Socks पहन लें और रातभर तेल को एड़ियों पर लगे रहने दें।
सुबह पानी से एड़ियों को धो लें।
Cracks ठीक होने तक रोज़ इस प्रक्रिया को repeat करें ।
benefit क्या होगा?
नारियल तेल त्वचा को हाइड्रेट करने का काम करता है। साथ ही यह एक कारगर मॉइस्चराइजर की तरह काम कर त्वचा को अंदर तक पोषण प्रदान कर उसे मुलायम बनाता है ।
lemon,salt,glycerin and rose water for cracked heels in hindi
नींबू, नमक, ग्लिसरीन और गुलाब जल
सामग्री : एक चम्मच नमक
दो चम्मच गुलाब जल
आधा कप नींबू का रस
दो चम्मच ग्लिसरीन
हल्का गर्म पानी
फुट स्क्रबर
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
बाल्टी को आधे गुनगुने पानी से भर दें।
अब इसमें एक चम्मच नमक, 10 बूंदें निम्बू का रस , एक चम्मच ग्लिसरीन और एक चम्मच गुलाब जल मिलाएं।
पानी के इस मिश्रण में अपने दोनों पैरों को 15-20 मिनट तक डूबोकर रखें।
अब फूट स्क्रबर से एड़ियों को स्क्रब करें।
इसके बाद अलग से एक चम्मच ग्लिसरीन,एक चम्मच गुलाब जल और एक चम्मच नींबू के रस को मिलाकर मिश्रण तैयार करें और फटी एड़ियों पर लगाएं।
थोड़ी देर बाद socks पहनकर सो जायें ।
सुबह एड़ियों को गुनगुने पानी से धो लें।
benefit क्या होगा?
ग्लिसरीन skin को moisturise करता है ,गुलाब जल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं ,निम्बू skin color निखारता है ,नमक में दर्द नाशक गुण होते हैं ।
यह मिश्रण crack को भरने में हेल्प करता है ।
सावधानी : नींबू का प्रयोग करने से त्वचा में जलन या सूखापन आ सकता है। इसलिए, एलर्जी की जांच के लिए पैच टेस्ट (हाथ पर लगाकर देखना) जरूर कर लें।
Til oil for cracked heels in hindi
तिल के तेल
सामग्री : तिल के तेल की चार से पांच बूंदें
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
अपनी एड़ियों पर तिल का तेल massage करते हुए लगायें जब तक तेल सूख ना जाये ।
एड़ियों के मुलायम होने तक रोजाना सोने से पहले यह प्रक्रिया repeat करें ।
benefit क्या होगा?
तिल का तेल कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें घाव को भरने का भी गुण और संक्रमण से लड़ने के गुण भी होते हैं । फटी एड़ियों में होने वाले दर्द को भी कम कर सकता है।
Epsum salt for cracked heels in hindi
एप्सम सॉल्ट
सामग्री :आधा कप एप्सम सॉल्ट
एक बाल्टी हल्का गर्म पानी
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
एक बाल्टी गुन गुने पानी में अध कप एप्सम सॉल्ट मिला दें
अब 15 मिनट तक अपनी फटी एड़ियों को डूबोकर रखें और धीरे-धीरे स्क्रब करें।
Crack ठीक होने तक यह method हफ्ते में दो से तीन बार प्रयोग करें ।
benefit क्या होगा?
एप्सम सॉल्ट से भी फटी एड़ियों का घरेलू इलाज किया जा सकता है। दरअसल, इस खास नमक का उपयोग त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को मुलायम बनाने में सहयोग कर सकता है (20)। इस आधार पर कहा जा सकता है कि एप्सम सॉल्ट फटी एड़ियों की समस्या से निजात दिलाने में सहयोग कर सकता है।
Aloevera for cracked heels in hindi
एलोवेरा (Aloe Vera)
सामग्री :एलोवेरा जेल आवश्यकतानुसार
गुनगुना पानी
एक बाल्टी
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
एड़ियों को गुन गुने पानी में डूबा कर रखें फिर अच्छे से सुखा लें ।
अब फटी एड़ियों पर एलोवेरा जेल लगाएं।
इसके बाद socks पहन कर सो जायें ।
सुबह साफ पानी से एड़ियों को धो लें।
benefit क्या होगा?
एलोवेरा में हीलिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण मौजूद होते हैं एलोवेरा का हीलिंग गुण फटी एड़ियों को भरने में मदद कर सकता है।
Banana avocado foot mask for cracked heels in hindi
केला-एवोकाडो युक्त फुट मास्क
सामग्री :एक पका केला
आधा एवोकाडो
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
केले और एवोकाडो को अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना कर अपनी फटी एड़ियों पर लगाएं।
15-20 मिनट तक पेस्ट को एड़ियों पर लगे रहने दें।
अब हल्के गर्म पानी से एड़ियों को धो लें।
benefit क्या होगा?
केले और एवोकाडो में हीलिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण मौजूद होते हैं , केले और एवोकाडो का हीलिंग गुण फटी एड़ियों को भरने में मदद कर सकता है।
Vitamin E for cracked heels in hindi
विटामिन-ई
सामग्री : तीन से चार विटामिन-ई कैप्सूल
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
तीन से चार कैप्सूल में छेद करके तेल निकाल लें। फटी एड़ियों पर लगाएं और थोड़ी देर तक मसाज करें।
एक दिन में दो से तीन बार विटामिन-ई तेल का प्रयोग करें।
benefit क्या होगा?
वून्ड हीलिंग (Wound Healing), एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाया जाता है, जो त्वचा की सूजन को कम करने का काम करता है । इसके अलावा, इसमें हाइड्रेटिंग गुण भी मौजूद होता है, जो शुष्क त्वचा को नमी पहुंचाने में मदद कर सकता है ।
Oats jojoba oil for cracked heels in hindi
ओट्स और जोजोबा ऑयल
सामग्री :ओट्स मील पाउडर एक चम्मच
जोजोबा ऑयल एक चम्मच
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
ओट्स मील पाउडर में जोजोबा ऑयल को मिलाकर एक गाढ़ा मिश्रण तैयार कर लें, फटी एड़ियों पर अच्छे से लगाएं।
कुछ देर बाद अपनी एड़ियों को धो लें।
इसके बाद रात में सोने से पहले एड़ियों में फुट क्रीम लगाकर socks पहन लें ।
benefit क्या होगा?
ओट्स का उपयोग ड्राई त्वचा और त्वचा के खुरदरेपन को दूर करने में सहायक हो सकता है। साथ ही यह एंटी इंफ्लेमेटरी भी है । वहीं, जोजोबा तेल एमोलिएंट (त्वचा को मुलायम बनाने वाला) और मॉइस्चराइजर की तरह काम कर सकता है।
Tea tree oil for cracked heels in hindi
टी ट्री तेल
सामग्री :टी ट्री तेल की 4 से 5 बूंदें
नारियल का तेल एक चम्मच
जैतून का तेल एक चम्मच
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
टी ट्री तेल और नारियल के तेल को मिलाकर मिश्रण तैयार लें। मिश्रण को एड़ियो पर लगाएं और एक से दो मिनट तक मसाज करें।
सोने से पहले पैरों में socks पहन लें।
benefit क्या होगा?
इसमें हीलिंग गुण के साथ-साथ एंटीइंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाला) प्रभाव भी पाया जाता है।
Olive oil for cracked heels in hindi
ऑलिव ऑयल
सामग्री :ऑलिव ऑयल एक चम्मच
उपयोग करने का तरीका :फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
हाथों पर थोड़ा-सा ऑलिव ऑयल लेकर फटी एड़ियों पर लगाएं।
इसके बाद पैरों को आधे घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
सोने से पहले रात को रोजाना इस प्रक्रिया को करें, जब तक एड़ियां मुलायम न हो जाए।
benefit क्या होगा?
यह ऑलिव ऑयल डर्मल रिकंस्ट्रक्शन यानी त्वचा के पुनर्निर्माण को बढ़ावा देने में सहायक हो सकता है।
FAQs
क्या ठंडी के मौसम में एड़ी ज्यादा फटती हैं ?
हाँ ठंडी के मौसम में एड़ी ज्यादा फटती हैं ।
क्या गर्म पानी से एड़ी को धोना चाहिये ?
नहीं गर्म पानी से एड़ी को नहीं धोना चहिये ,गुन गुने पानी से धोना चाहिये ।
Conclusion: cracked heels healing tips in hindi
इस लेख fati ediyo ka permanent gharelu ilaj को पढ़ने के बाद अब आप फटी हुई एड़ियों का घरेलू इलाज से वाकिफ हो चुके हैं।अगर आप या आपका कोई दोस्त ,रिश्तेदार फटी एड़ियों की समस्या से परेशान हो , तो इन उपायों को अपना सकता है। लेख fati ediyo ka permanent gharelu ilaj ध्यान रहे कि अगर कोई किसी गंभीर शारीरिक illness से ग्रसित है, तो इन उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर से discuss जरूर लें।