Kriti Sanon की 14 ब्यूटी और फिटनेस आदतें जो हर लड़की को जाननी चाहिए
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कृति सेनन बॉलीवुड की सबसे पॉपुलर एक्ट्रेस में से एक हैं। अपनी एक्टिंग के साथ-साथ वो अपनी खूबसूरती, फिट बॉडी और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए भी जानी जाती हैं। बहुत लोग उनके स्किन केयर, डाइट और फिटनेस रूटीन से इंस्पायर होते हैं।
इस लेख में हम कृति सेनन की डेली रूटीन के बारे में जानेंगे – जैसे कि उनका डाइट प्लान, ब्यूटी सीक्रेट्स, स्किन केयर और वर्कआउट रूटीन। अगर आप जानना चाहते हैं कि कृति इतनी फिट और ग्लोइंग कैसे रहती हैं, तो यह लेख जरूर पढ़ें।
कृति सेनन का डाइट प्लान | Kriti Sanon diet plan hindi
Kriti Sanon diet plan hindi बेहद सिंपल लेकिन हेल्दी है। वह प्रोसेस्ड फूड से दूर रहती हैं और नेचुरल और पौष्टिक चीजें खाती हैं। उनकी डाइट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर का संतुलन होता है।
सुबह के नाश्ते में वह ओट्स, अंडे का सफेद भाग और फ्रूट्स लेती हैं। लंच में ग्रिल्ड चिकन या दाल-सब्ज़ी और रोटी खाती हैं। डिनर हल्का होता है – ज्यादातर सूप, सलाद या ग्रिल्ड वेजिटेबल्स।
कृति सेनन के ब्यूटी सीक्रेट्स | Kriti Sanon beauty secrets hindi
कृति का मानना है कि अंदर की सेहत ही बाहर की खूबसूरती का राज है। वह दिनभर हाइड्रेटेड रहती हैं, हेल्दी खाती हैं और खुद को स्ट्रेस-फ्री रखती हैं। वह कभी भी बिना मेकअप उतारे सोती नहीं और अपनी स्किन को रोज़ाना क्लीन करती हैं।
स्किन केयर रूटीन | Kriti Sanon skincare routine hindi
कृति सेनन का स्किनकेयर रूटीन काफी सिंपल है:
- सुबह उठकर सबसे पहले हल्का गुनगुना पानी पीती हैं।
- उसके बाद वह फेस क्लीन करती हैं और एलोवेरा या हल्का मॉइस्चराइज़र लगाती हैं।
- वह हर 15 दिन में स्किन क्लीनअप कराती हैं और घर पर उबटन भी लगाती हैं।
कृति सेनन की फिटनेस टिप्स | Kriti Sanon fitness tips hindi
कृति फिटनेस को लेकर काफी डिसिप्लिन में रहती हैं। उनका मानना है कि सिर्फ एक्सरसाइज़ ही नहीं, मानसिक शांति भी ज़रूरी है। वह हफ्ते में 5 दिन जिम जाती हैं और योग भी करती हैं।
वर्कआउट रूटीन | Kriti Sanon workout routine hindi
उनका वर्कआउट रूटीन इस प्रकार है:
- वेट ट्रेनिंग
- कार्डियो (रनिंग, साइकलिंग)
- कोर एक्सरसाइज़
- योगा और मेडिटेशन
वह हर वर्कआउट सेशन के बाद स्ट्रेचिंग जरूर करती हैं ताकि मसल्स रिलैक्स हो सकें।
हेल्दी ईटिंग हैबिट्स | Kriti Sanon healthy eating habits hindi
- दिन की शुरुआत नींबू पानी या ग्रीन टी से करती हैं
- ताज़ा फल और सलाद का सेवन
- जंक फूड और फास्ट फूड से परहेज़
- हर 2-3 घंटे में कुछ हेल्दी खाना
- ड्राई फ्रूट्स को स्नैक की तरह लेना
ग्लोइंग स्किन के टिप्स | Kriti Sanon glowing skin tips hindi
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीना
- बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाना
- स्किन को हर रात क्लीन करके सोना
- हफ्ते में 1 बार फेस मास्क लगाना
- डिटॉक्स ड्रिंक जैसे नींबू-शहद पानी लेना
हेयर केयर रूटीन | Kriti Sanon hair care routine hindi
कृति हर हफ्ते बालों में नारियल या बादाम का तेल लगाती हैं। वह कैमिकल प्रोडक्ट्स का कम इस्तेमाल करती हैं और हर्बल शैंपू यूज़ करती हैं।
नैचुरल ब्यूटी रेमेडीज | Kriti Sanon natural beauty remedies hindi
कृति सेनन को घरेलू नुस्खे बहुत पसंद हैं।
- बेसन और हल्दी का उबटन
- एलोवेरा जेल स्किन के लिए
- दही और नींबू बालों के लिए
- गुलाब जल और चंदन फेस पैक
वज़न बढ़ाने का डाइट | Kriti Sanon weight gain diet hindi
कृति ने फिल्म ‘मिमी’ के लिए वज़न बढ़ाया था। उस समय उन्होंने हर दिन दूध, घी, आलू, केले और हेल्दी फैट्स जैसे बादाम, मूंगफली खाए। साथ ही प्रोटीन शेक्स और घर का बना खाना लिया।
मॉर्निंग रूटीन | Kriti Sanon morning routine hindi
- सुबह जल्दी उठना (6–7 AM)
- गुनगुना पानी पीना
- योग या स्ट्रेचिंग
- हेल्दी ब्रेकफास्ट
- स्किन केयर और मेन्टल फोकस टाइम
डेली मील प्लान | Kriti Sanon daily meal plan
| Meal Time | Food |
|---|---|
| सुबह | नींबू पानी / ग्रीन टी, फ्रूट्स, ओट्स |
| नाश्ता | अंडे का सफेद भाग, टोस्ट |
| लंच | दाल, रोटी, सब्ज़ी, दही |
| स्नैक्स | ड्राई फ्रूट्स, नारियल पानी |
| डिनर | ग्रिल्ड वेजिटेबल्स या सूप |
होम रेमेडीज फॉर स्किन | Kriti Sanon home remedies for skin hindi
- मुंहासों के लिए नीम पेस्ट
- स्किन ग्लो के लिए टमाटर रस
- डार्क सर्कल्स के लिए खीरे के स्लाइस
- ड्राई स्किन के लिए मलाई और शहद
ब्यूटी रेजीमेन | Kriti Sanon beauty regimen hindi
कृति हर दिन क्लीन्ज़िंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग करती हैं। वह हर महीने फेशियल और स्किन ट्रीटमेंट भी करवाती हैं। रात को नाइट क्रीम और आई क्रीम लगाना नहीं भूलतीं।
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)
कृति सेनन की स्किन इतनी ग्लोइंग कैसे रहती है?
वह हेल्दी डाइट, भरपूर पानी और होम रेमेडीज का इस्तेमाल करती हैं।
Q2. कृति सेनन वज़न कैसे बढ़ाती हैं?
कृति सेनन वज़न कैसे बढ़ाती हैं?
प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, दूध, केले और घर का खाना खाकर उन्होंने फिल्म ‘मिमी’ के लिए वज़न बढ़ाया।
क्या कृति सेनन मेकअप हर दिन करती हैं?
नहीं, वह स्किन को ब्रीद करने का समय देती हैं और सिर्फ ज़रूरत पर ही मेकअप करती हैं।
कृति की सबसे पसंदीदा हेल्दी डिश कौन-सी है?
उन्हें सलाद, ग्रिल्ड चिकन और दही बहुत पसंद है।
क्या कृति घरेलू नुस्खों में विश्वास करती हैं?
हां, वह बेसन, हल्दी और एलोवेरा जैसे नेचुरल रेमेडीज अपनाती हैं।
निष्कर्ष
कृति सेनन न केवल एक टैलेंटेड एक्ट्रेस हैं बल्कि उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल और ब्यूटी रूटीन भी बहुत प्रेरणादायक हैं। उनका मानना है कि प्राकृतिक चीज़ें, अच्छा खाना और पॉजिटिव सोच ही असली सुंदरता का राज हैं।
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