मायोसाइटिस(Myositis)

Myositis मांसपेशियों की सूजन की विशेषता वाली दुर्लभ ऑटोइम्यून स्थितियों के एक समूह को संदर्भित करता है।
इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से मांसपेशियों के ऊतकों पर हमला करती है और उन्हें नुकसान पहुंचाती है, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द और थकान होती है। मायोसाइटिस के कई प्रकार हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
मायोसाइटिस आमतौर पर उन मांसपेशियों को प्रभावित करता है जिन्हें आप हिलने डुलने के लिए उपयोग करते हैं, जिसमें आपकी मांसपेशियां भी शामिल हैं:

हथियार और कंधे।
पैर और कूल्हे।
पेट और रीढ़ (आपकी सूंड)।

Myositis से पीड़ित लोग अन्य जगहों पर भी कमज़ोरी अनुभव करते हैं जैसे:
आँखें।
एसोफेगस (oesophagus)।
डायाफ्राम।

मायोसाइटिस के प्रकार(Myositis types)

1 पॉलीमायोसिटिस

पॉलीमायोसिटिस एक क्रोनिक इंफ्लेमेटरी बीमारी है जो मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बनती है। पॉलीमायोसिटिस सबसे अधिक 30 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों को प्रभावित करता है, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं के प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है।

पॉलीमायोसिटिस का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन इसे एक ऑटोइम्यून विकार माना जाता है। इसका मतलब है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है।

पॉलीमायोसिटिस के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन उनमें अक्सर शामिल होते हैं:

मांसपेशियों में कमजोरी, खासकर कूल्हों, कंधों और गर्दन की मांसपेशियों में
सीढ़ियाँ चढ़ने, बैठने की स्थिति से उठने, वस्तुओं को उठाने या सिर के ऊपर तक पहुँचने में कठिनाई
मांसपेशियों में दर्द और कोमलता
थकान
मांसपेशियों में सूजन
कुछ मामलों में, त्वचा पर दाने

2 डर्माटोमायोसिटिस

डर्माटोमायोसिटिस (डीएम) एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो मांसपेशियों और त्वचा की सूजन का कारण बनती है। यह एक दुर्लभ बीमारी है, जो हर साल प्रति मिलियन 2 से 10 लोगों को प्रभावित करती है।
डीएम किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन यह 40 से 60 वर्ष की आयु के वयस्कों में सबसे आम है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में डीएम होने की संभावना अधिक होती है।
डीएम में, प्रतिरक्षा प्रणाली मांसपेशियों और त्वचा में कोशिकाओं पर हमला करती है। इससे मांसपेशियों और त्वचा में सूजन और क्षति होती है।
डीएम के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। सबसे आम लक्षण हैं:

मांसपेशियों में कमजोरी: यह डीएम का सबसे आम लक्षण है। कमजोरी आमतौर पर धड़ के सबसे करीब की मांसपेशियों में शुरू होती है, जैसे कूल्हे, जांघ, कंधे, ऊपरी बांह और गर्दन। कमजोरी समय के साथ और भी बदतर हो सकती है और चलना, सीढ़ियां चढ़ना, कपड़े पहनना या यहां तक कि अपने दांतों को ब्रश करना भी मुश्किल बना सकती है।
त्वचा पर लाल चकत्ते: दाने डीएम का दूसरा सबसे आम लक्षण है। दाने आमतौर पर एक लाल या बैंगनी रंग का होता है और अक्सर चेहरे, पलकों, पोर, कोहनी, घुटनों, छाती और पीठ पर पाया जाता है। दाने में खुजली या दर्द हो सकता है।
अन्य लक्षण: DM के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
थकान
बुखार
वजन घटना
निगलने में कठिनाई
सांस लेने में कठिनाई
बालों का झड़ना
त्वचा का कैल्सीफिकेशन (त्वचा के नीचे कैल्शियम का कठोर जमाव)

3 इन्क्लुसन बॉडी मायोसाइटिस

इन्क्लुसन बॉडी मायोसाइटिस (आईबीएम) एक मांसपेशी रोग है जो कि प्रगतिशील कमजोरी और मांसपेशियों की बर्बादी का कारण बनता है। यह 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में सबसे आम है, और यह महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है।
आईबीएम के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे शुरू होते हैं और समय के साथ बिगड़ते जाते हैं। सबसे आम लक्षण हैं:

हाथ, पैर और धड़ में मांसपेशियों की कमजोरी
चलने में कठिनाई, सीढ़ियाँ चढ़ने या कुर्सी से उठने में कठिनाई
निगलने में कठिनाई
मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द
थकान
साँस की परेशानी

4 जुवेनाइल मायोसाइटिस

जुवेनाइल myositis (जेएम) एक दुर्लभ ऑटोइम्यून बीमारी है जो 18 साल से कम उम्र के बच्चों को प्रभावित करती है। यह मांसपेशियों की कमजोरी और सूजन की विशेषता है,
और इससे त्वचा पर चकत्ते, जोड़ों में दर्द और निगलने में कठिनाई भी हो सकती है।

जेएम के तीन मुख्य प्रकार हैं:

जुवेनाइल डर्मेटोमायोसिटिस

1 जुवेनाइल डर्मेटोमायोसिटिस (JDM): यह JM का सबसे आम प्रकार है, और मांसपेशियों में कमजोरी और त्वचा पर लाल चकत्ते की विशेषता है। दाने अक्सर लाल-बैंगनी रंग के होते हैं, और पलकों, चेहरे, छाती, कोहनी, घुटनों और पोर पर दिखाई दे सकते हैं।

जुवेनाइल पॉलीमायोसिटिस

2 जुवेनाइल पॉलीमायोसिटिस (जेपीएम): इस प्रकार के जेएम को त्वचा पर लाल चकत्ते के बिना मांसपेशियों की कमजोरी के रूप में जाना जाता है।

जुवेनाइल मायोसिटिस ओवरलैप सिंड्रोम

3 जुवेनाइल मायोसिटिस ओवरलैप सिंड्रोम: इस प्रकार के जेएम में जेडीएम और जेपीएम दोनों की विशेषताएं हैं।
जेएम के लक्षण बच्चे से बच्चे में भिन्न हो सकते हैं, और समय के साथ खराब हो सकते हैं।

कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
मांसपेशियों में कमजोरी: यह जेएम का सबसे आम लक्षण है, और यह गर्दन, कंधों, कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है।
त्वचा पर लाल चकत्ते: JDM वाले अधिकांश बच्चों में त्वचा पर लाल चकत्ते मौजूद होते हैं। दाने अक्सर लाल-बैंगनी रंग के होते हैं, और पलकों, चेहरे, छाती, कोहनी, घुटनों और पोर पर दिखाई दे सकते हैं।
जोड़ों का दर्द: जोड़ों का दर्द जेएम का एक सामान्य लक्षण है, और यह शरीर के किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकता है।
निगलने में कठिनाई: जेएम से पीड़ित बच्चों में निगलने में कठिनाई हो सकती है, और खाने या पीने में कठिनाई हो सकती है।
बुखार: जेएम से पीड़ित बच्चों में बुखार हो सकता है, खासकर बीमारी के शुरुआती चरणों में।

5 टॉक्सिक मायोसाइटिस

टॉक्सिक myositis यह कुछ दवाओं या रसायनों के संपर्क में आने के कारण होता है।टॉक्सिक मायोसाइटिस का सबसे आम कारण स्टेटिन है, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। अन्य दवाएं जोटॉक्सिक मायोसाइटिस का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:

इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स, जैसे साइक्लोस्पोरिन और टैक्रोलिमस
एंटीबायोटिक्स, जैसे मैक्रोलाइड्स और फ्लोरोक्विनोलोन
एंटीकॉनवल्सेन्ट्स, जैसे फ़िनाइटोइन और कार्बामाज़ेपाइन
एंटीनोप्लास्टिक दवाएं, जैसे विन्क्रिस्टिन और डॉक्सोरूबिसिन
पर्यावरण विषाक्त पदार्थ, जैसे सीसा और पारा
विषाक्त मायोपैथी के लक्षण आमतौर पर हफ्तों या महीनों में धीरे-धीरे विकसित होते हैं। उनमें शामिल हो सकते हैं:

मांसपेशियों में कमजोरी, खासकर बाहों और पैरों में
मांसपेशियों में दर्द
मांसपेशियों की कोमलता
मांसपेशियों में ऐंठन
रबडोमायोलिसिस, जो मांसपेशियों के ऊतकों का टूटना है जिससे गुर्दे की विफलता हो सकती है

मायोसाइटिस के लक्षण क्या हैं?(Myositis Symptoms)

Myositis symptoms में शामिल हैं:
1 मांसपेशियों में कमजोरी।
2 जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द।
3 थकान।
4 सूजन।
5 सांस लेने या निगलने में परेशानी।
6 अर्र्यथमिया(Arrithmiya यदि मायोसिटिस आपके दिल को प्रभावित करता है)।

मायोसाइटिस का क्या कारण है?(Myositis Reasons )

विशेषज्ञ निश्चित रूप से नहीं जानते हैं कि मायोसाइटिस का कारण क्या है। यह अपने आप हो सकता है, लेकिन यह कभी-कभी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से शुरू होता है।
Myositis एक ऑटोइम्यून बीमारी है। ऑटोइम्यून रोग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने के बजाय गलती से आपके शरीर पर हमला करने का परिणाम हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ऐसा क्यों करती है।
अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों वाले कुछ लोगों में मायोसिटिस विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जिनमें शामिल हैं:

1 लुपस (SLE)।
2 रूमेटाइड गठिया।
3 स्क्लेरोडर्मा।
4 वायरल संक्रमण होने के बाद कुछ लोगों में मायोसाइटिस विकसित हो जाता है, जिनमें शामिल हैं:
5 सामान्य सर्दी।
6 इन्फ्लुएंजा (फ्लू)।
7 HIV।

मायोसाइटिस का निदान कैसे किया जाता है?(Myositis Diagnosis)

एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा और परीक्षणों के साथ Myositis का निदान करेगा। वे आपके लक्षणों की जांच करेंगे और आपसे पूछेंगे कि जब आप कुछ हरकतें या हरकतें करते हैं तो कैसा महसूस होता है।
आपको कुछ परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

1 रक्त परीक्षण।
2 एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग)।
3 ईएमजी (इलेक्ट्रोमोग्राफी)।
4 एक मांसपेशी बायोप्सी।

मायोसाइटिस का इलाज कैसे किया जाता है?(Myositis treatment)

Myositis का उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार की मायोसाइटिस है और आपके लक्षण कितने गंभीर हैं। सामान्य तौर पर, उपचार में शामिल हो सकते हैं:

1 कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स शक्तिशाली एंटी-इंफ्लैमेटरी दवाएं हैं जो मांसपेशियों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। वे आमतौर पर पहले उच्च खुराक में दिए जाते हैं, और फिर समय के साथ खुराक धीरे-धीरे कम हो जाती है।

2 इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स: इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स ऐसी दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती हैं। उनका उपयोग मायोसाइटिस से जुड़ी सूजन को नियंत्रित करने में मदद के लिए किया जाता है।

3 फिजिकल थेरेपी: फिजिकल थेरेपी मांसपेशियों की ताकत और गति की सीमा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

4 व्यावसायिक चिकित्सा: व्यावसायिक चिकित्सा आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रबंधित करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए रणनीति विकसित करने में आपकी सहायता कर सकती है।
कुछ मामलों में, अन्य उपचारों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे अंतःशिरा इम्युनोग्लोबुलिन (आईवीआईजी) या जैविक चिकित्सा। आईवीआईजी एक रक्त उत्पाद है जिसमें एंटीबॉडी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने में मदद कर सकते हैं। जैविक चिकित्सा एक प्रकार का उपचार है जो प्रतिरक्षा प्रणाली में शामिल विशिष्ट प्रोटीन को लक्षित करने के लिए मोनोक्लोनल एंटीबॉडी का उपयोग करता है।

Myositis के उपचार का लक्ष्य लक्षणों से राहत देना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है। उपचार आजीवन हो सकता है, और आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजना खोजने के लिए अपने चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है।
आपकी मायोसाइटिस को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

1 नियमित व्यायाम करें। व्यायाम मांसपेशियों की ताकत और गति की सीमा में सुधार करने में मदद कर सकता है।
2 स्वस्थ आहार लें। एक स्वस्थ आहार सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
3 पर्याप्त आराम करें। उपचार और पुनर्प्राप्ति के लिए आराम महत्वपूर्ण है।
4 तनाव का प्रबंधन करो। तनाव लक्षणों को और खराब कर सकता है, इसलिए तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।
5 सकारात्मक बने रहें। एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको मायोसाइटिस की चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकता है।

मायोसाइटिस को कैसे रोका जाता है?(Myositis prevention)

Myositis को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
1 नियमित व्यायाम करें। व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
2 स्वस्थ आहार लें। एक स्वस्थ आहार सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
3 पर्याप्त आराम करें। उपचार और पुनर्प्राप्ति के लिए आराम महत्वपूर्ण है।
4 तनाव का प्रबंधन करो। तनाव लक्षणों को और खराब कर सकता है, इसलिए तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।
5 पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से बचें। कुछ पर्यावरण विषाक्त पदार्थ, जैसे कि सीसा और पारा, मायोसिटिस विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

यदि आपको myositis के विकास के जोखिम के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप स्थिति विकसित करते हैं तो वे आपके जोखिम को कम करने और आपके लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एक योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो मायोजिटिस को रोकने में मदद कर सकते हैं:
गतिविधियों में भाग लेते समय सुरक्षात्मक गियर पहनें जिससे मांसपेशियों में चोट लग सकती है। इसमें हेलमेट, पैड और अन्य सुरक्षात्मक गियर पहनना शामिल हो सकता है, जब खेल खेलते हैं, काम करते हैं, या अन्य गतिविधियों में शामिल होते हैं जिससे मांसपेशियों में चोट लग सकती है।

अपने डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं। यह आपके डॉक्टर को आपके स्वास्थ्य की निगरानी करने और किसी भी संभावित समस्या की शुरुआत में ही पहचान करने की अनुमति देगा।

myositis के संकेतों और लक्षणों से अवगत रहें। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, जैसे कि मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द या सूजन, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें। शुरुआती निदान और उपचार आपके अच्छे परिणाम की संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

मायोसाइटिस की जटिलताएं(Myositis Complications)

पॉलीमायोसिटिस सहित मायोसाइटिस, कई जटिलताओं और संबंधित स्थितियों को जन्म दे सकता है। यहाँ कुछ सामान्य जटिलताएँ हैं जो उत्पन्न हो सकती हैं:

1 मांसपेशियों की कमजोरी: मायोसाइटिस मांसपेशियों की सूजन और कमजोरी का कारण बनता है, जो गतिशीलता और दैनिक गतिविधियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। गंभीर मांसपेशियों की कमजोरी से चलने, सीढ़ियां चढ़ने, वस्तुओं को उठाने और नियमित कार्यों को करने में कठिनाई हो सकती है।

2 डिस्पैगिया: सूजन निगलने में शामिल मांसपेशियों को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे डिस्पैगिया (निगलने में कठिनाई) हो सकती है। यदि भोजन या तरल पदार्थ वायुमार्ग में प्रवेश कर जाते हैं तो इसके परिणामस्वरूप खाने, घुटन और आकांक्षा निमोनिया की समस्या हो सकती है।

3 इंटरस्टीशियल लंग डिजीज (ILD): ILD मायोसाइटिस की एक सामान्य जटिलता है जो फेफड़ों को प्रभावित करती है। इसमें फेफड़े के ऊतकों की सूजन और जख्म शामिल हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई, खांसी और फेफड़ों की क्षमता कम हो सकती है।

4 संयुक्त समस्याएं: मायोसाइटिस वाले कुछ व्यक्तियों में जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न हो सकती है। इस स्थिति को भड़काऊ गठिया के रूप में जाना जाता है और यह कई जोड़ों को प्रभावित कर सकता है, आमतौर पर कलाई, उंगलियां और घुटने।

5 Raynaud phenomenon:ठंडे तापमान या भावनात्मक तनाव की प्रतिक्रिया में रक्त वाहिकाओं के संकुचन की विशेषता वाली स्थिति है। यह सुन्नता और दर्द के साथ-साथ उंगलियों और पैर की उंगलियों में रंग परिवर्तन का कारण बन सकता है। Raynaud की घटना myositis के सहयोग से हो सकती है।

6 कार्डिएक इन्वॉल्वमेंट: दुर्लभ मामलों में, मायोसिटिस हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है, जिससे सूजन (मायोकार्डिटिस) या हृदय ताल असामान्यताओं का विकास हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप सीने में दर्द, धड़कन और सांस की तकलीफ जैसे लक्षण हो सकते हैं।

7 त्वचा की स्थिति: डर्मेटोमायोसिटिस, मायोसाइटिस का एक विशिष्ट उपप्रकार, अक्सर त्वचा की भागीदारी से जुड़ा होता है। यह विशिष्ट त्वचा पर चकत्ते पैदा कर सकता है, जैसे कि चेहरे और ऊपरी शरीर पर लाल-बैंगनी दाने, और धूप के प्रति संवेदनशीलता।

8 निरंतर थकान: उपचार और लक्षण प्रबंधन के बाद भी, मायोजिटिस वाले व्यक्तियों में पुरानी थकान एक आम शिकायत है। थकान दैनिक कामकाज और जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

मायोसाइटिस उपचार(Myositis Cure)

Myositis cure का उद्देश्य सूजन को कम करना, लक्षणों का प्रबंधन करना, जटिलताओं को रोकना और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करना है।मायोसाइटिस के प्रकार और गंभीरता के साथ-साथ व्यक्तिगत कारकों के आधार पर विशिष्ट उपचार दृष्टिकोण भिन्न हो सकता है। मायोजिटिस के लिए यहां कुछ सामान्य उपचार रणनीतियां दी गई हैं:

दवाएं:

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: ये आमतौर पर myositis के इलाज की पहली पंक्ति हैं। प्रेडनिसोन जैसी दवाएं सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने में मदद करती हैं। खुराक आमतौर पर शुरू में अधिक होती है और धीरे-धीरे सबसे कम प्रभावी खुराक तक कम हो जाती है।

इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स: यदि अकेले कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स अपर्याप्त हैं या यदि दीर्घकालिक उपयोग की आवश्यकता है, तो अतिरिक्त इम्यूनोसप्रेसेन्ट दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। मेथोट्रेक्सेट, एज़ैथियोप्रिन, मायकोफेनोलेट मोफ़ेटिल या रिटुक्सीमैब जैसी दवाएं प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को व्यवस्थित करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।

फिजिकल थेरेपी: फिजियोथेरेपी मायोसिटिस के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखने, लचीलेपन में सुधार और कार्यात्मक क्षमताओं को बनाए रखने पर केंद्रित है। एक भौतिक चिकित्सक व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप एक व्यायाम कार्यक्रम तैयार कर सकता है और प्रगति की निगरानी कर सकता है।

ऑक्यूपेशनल थेरेपी: ऑक्यूपेशनल थेरेपी मायोसाइटिस वाले व्यक्तियों को दैनिक गतिविधियों के अनुकूल बनाने और स्वतंत्रता बनाए रखने में मदद कर सकती है। ड्रेसिंग, खाने और स्नान जैसे कार्यों को सुविधाजनक बनाने के लिए तकनीकों और सहायक उपकरणों की सिफारिश की जा सकती है।

लक्षण प्रबंधन:
दर्द से राहत: ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) मांसपेशियों में दर्द और बेचैनी को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
हीट या कोल्ड थेरेपी: प्रभावित मांसपेशियों पर हीट या कोल्ड पैक लगाने से दर्द और सूजन से अस्थायी राहत मिल सकती है।
आराम: पर्याप्त आराम और पेसिंग गतिविधियां मांसपेशियों की थकान को रोकने और ऊर्जा बचाने में मदद कर सकती हैं।
सहायक उपाय:

सहायक उपकरण: गतिशीलता में सहायता करने और कमजोर मांसपेशियों पर तनाव को कम करने के लिए ब्रेसिज़, कैन या वॉकर जैसे उपकरण निर्धारित किए जा सकते हैं।
स्पीच थेरेपी: यदि डिस्पैगिया (निगलने में कठिनाई) मौजूद है, तो स्पीच थेरेपिस्ट निगलने की क्रिया को बेहतर बनाने के लिए तकनीकों और अभ्यासों के साथ मदद कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक समर्थन: Myositis भावनात्मक कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। परामर्शदाताओं, सहायता समूहों, या चिकित्सक से सहायता प्राप्त करना स्थिति से जुड़ी भावनात्मक चुनौतियों का प्रबंधन करने में सहायक हो सकता है।

व्यायाम और फिजियोथेरेपी(Myositis Exercise and Physiotherapy)

व्यायाम और फिजियोथेरेपी मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन और समग्र शारीरिक कार्य में सुधार करके मायोसाइटिस के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मायोसिटिस के लिए व्यायाम और फिजियोथेरेपी के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

1 हेल्थकेयर प्रोफेशनल से सलाह लें: किसी भी व्यायाम कार्यक्रम या फिजियोथेरेपी आहार को शुरू करने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, जैसे रुमेटोलॉजिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। वे आपकी विशिष्ट स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं, मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और आपकी आवश्यकताओं के लिए एक व्यायाम योजना तैयार कर सकते हैं।

2 रेंज ऑफ मोशन (ROM) एक्सरसाइज: हल्की स्ट्रेचिंग और रेंज ऑफ मोशन एक्सरसाइज जोड़ों के लचीलेपन को बनाए रखने और अकड़न को रोकने में मदद कर सकती हैं। इन अभ्यासों में प्रत्येक जोड़ को उसकी गति की पूरी श्रृंखला के माध्यम से हिलाना, कुछ सेकंड के लिए स्थिति बनाए रखना और आंदोलनों को कई बार दोहराना शामिल है।

3 स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज: स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखने और बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। आपका भौतिक चिकित्सक एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार कर सकता है जो myositis से प्रभावित विशिष्ट मांसपेशियों को लक्षित करता है। इसमें प्रतिरोध बैंड, वज़न या शरीर के वजन प्रतिरोध का उपयोग करने वाले व्यायाम शामिल हो सकते हैं। समय के साथ तीव्रता और प्रतिरोध को धीरे-धीरे बढ़ाने से मांसपेशियों की ताकत और धीरज बनाने में मदद मिल सकती है।

4 एरोबिक व्यायाम: कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम, जैसे चलना, तैरना या साइकिल चलाना, मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव डाले बिना हृदय की फिटनेस और समग्र सहनशक्ति में सुधार कर सकते हैं। कम अवधि के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे तीव्रता और अवधि को सहन करने के रूप में बढ़ाएं।

5 निगरानी और पेसिंग: अपने शरीर को सुनना और अत्यधिक परिश्रम या अपनी सीमा से परे जाने से बचना महत्वपूर्ण है। गतिविधियों को तेज करना और जरूरत पड़ने पर ब्रेक लेना मांसपेशियों की थकान को रोकने और लक्षणों के बिगड़ने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

6 हीट एंड कोल्ड थेरेपी: हीट थेरेपी, जैसे गर्म पानी से नहाना या हीटिंग पैड का उपयोग करना, मांसपेशियों को आराम देने और व्यायाम से पहले जकड़न से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। कोल्ड थेरेपी, जैसे कि आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस, सूजन और खराश को कम करने के लिए व्यायाम के बाद लागू किया जा सकता है।

7 आसन और शारीरिक यांत्रिकी: मांसपेशियों और जोड़ों पर अनावश्यक तनाव को रोकने के लिए उचित शरीर यांत्रिकी और आसन संरेखण महत्वपूर्ण हैं। आपका भौतिक चिकित्सक दैनिक गतिविधियों और व्यायाम के दौरान अच्छी मुद्रा बनाए रखने पर मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

8 सहायक उपकरण: यदि आवश्यक हो, तो आपका भौतिक चिकित्सक कमजोर मांसपेशियों का समर्थन करने, गतिशीलता में सुधार करने और गिरने के जोखिम को कम करने के लिए सहायक उपकरणों, जैसे ब्रेसिज़, स्प्लिंट्स या चलने वाले एड्स की सिफारिश कर सकता है।