vaibhav suryavanshi diet plan: 14 साल की उम्र में मटन और पिज़्ज़ा खाना छोड़ा और बना सबसे तेज़ शतकवीर

Introduction

महज 14 साल की उम्र में Vaibhav Suryavanshi Cricketer पुरुषों की टी20 क्रिकेट में सबसे कम उम्र के शतकवीर बन गए, जब उन्होंने IPL2025 में जयपुर में गुजरात टाइटन्स के खिलाफ राजस्थान रॉयल्स (आरआर) के लिए 38 गेंदों पर 101 रन बनाए। उनका शतक, जो 35 गेंदों पर आया, आईपीएल इतिहास का दूसरा सबसे तेज शतक था, क्योंकि उन्होंने अपनी शानदार पारी के दौरान कई रिकॉर्ड अपने नाम किए।

14 वर्षीय क्रिकेटर वैभव सूर्यवंशी ने आईपीएल 2025 में अपने प्रदर्शन से सभी को चौंका दिया है। उनकी सफलता के पीछे उनकी सख्त Vaibhav Suryavanshi Diet Plan और फिटनेस रूटीन का बड़ा योगदान है। आइए, जानते हैं Vaibhav Suryavanshi Diet Plan and Fitness रूटीन के बारे में।

vaibhav suryavanshi diet plan: अनुशासन और समर्पण

1. मटन और पिज्जा से परहेज

वैभव को मटन और पिज्जा बहुत पसंद थे, लेकिन फिटनेस के लिए उन्होंने इनका त्याग कर दिया। उनके कोच मनीष ओझा के अनुसार, वैभव की डाइट से मटन और पिज्जा पूरी तरह हटा दिए गए हैं।

2. प्रोटीन युक्त आहार

वैभव की डाइट में प्रोटीन का विशेष ध्यान रखा जाता है। वह चिकन और अंडे का सेवन करते हैं, जिससे उन्हें ऊर्जा मिलती है और मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है।

3. हेल्दी स्नैक्स

जंक फूड से बचने के लिए वैभव नट्स और सीड्स जैसे हेल्दी स्नैक्स का सेवन करते हैं। इससे उन्हें ऊर्जा मिलती है और भूख भी नियंत्रित रहती है।

4. संतुलित भोजन

वैभव रोटी-सब्जी, दाल-चावल जैसे संतुलित भोजन का सेवन करते हैं। उनकी डाइट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर का संतुलन होता है।

Vaibhav suryawanshi fitness routine: कठोर परिश्रम और समर्पण

1. वेट ट्रेनिंग

वैभव ने कम उम्र से ही वेट ट्रेनिंग शुरू कर दी थी, जिससे उनकी मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि हुई है।

2. कार्डियो और HIIT

उनका रूटीन कार्डियो और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) को शामिल करता है, जिससे उनकी फुर्ती और सहनशक्ति में सुधार होता है।

3. डेली रनिंग

रोजाना दौड़ना उनके वार्म-अप का हिस्सा है, जिससे उनकी गति और स्टैमिना में वृद्धि होती है।

4. कूल-डाउन और स्ट्रेचिंग

वर्कआउट के बाद, वह स्ट्रेचिंग और कूल-डाउन एक्सरसाइज करते हैं, जिससे मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिलती है।

मानसिक मजबूती: खेल के दबाव को संभालना

वैभव की मानसिक दृढ़ता उनकी सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उनके कोच मनीष ओझा के अनुसार, वह जानते हैं कि कब शांत रहना है और कब आक्रामक होना है, जो उन्हें मैदान पर संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

Vaibhav Suryavanshi favorite food

वैभव सूर्यवंशी को लिट्टी चोखा बेहद पसंद है, जो बिहार की एक पारंपरिक और लोकप्रिय डिश है। यह व्यंजन खासतौर पर बिहार, झारखंड और पूर्वी उत्तर प्रदेश में खाया जाता है। लिट्टी गेहूं के आटे से बनाई जाती है, जिसमें सत्तू (चना पाउडर) भरा जाता है और इसे तंदूर या कोयले की आग में पकाया जाता है।

इसके साथ परोसे जाने वाला चोखा आलू, बैंगन और टमाटर को भूनकर बनाया जाता है। वैभव को लिट्टी चोखा का देसी स्वाद और इसकी मिट्टी की खुशबू बहुत भाती है। यह डिश उन्हें अपने देशीपन और जड़ों से जोड़ती है।

vaibhav suryavanshi diet plan अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

ये भी पढ़ें: “कब्ज़ के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ योगासन ,जो लाये जीवन में अनुशासन”