Hyperpigmentation: जाने क्यों होता है हाइपरपिग्मेंटेशन ,कैसे छुटकारा पा सकते हैं ?
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Hyperpigmentation se kaise nipte
हाइपरपिग्मेंटेशन एक आम त्वचा संबंधी समस्या है जो उम्र या त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना किसी को भी प्रभावित कर सकती है। यदि आपने कभी सोचा है कि हाइपरपिग्मेंटेशन क्या है, इसका कारण क्या है और इसे कैसे रोका जाए या इसका इलाज कैसे किया जाए, तो आप सही जगह पर हैं।
इस लेख में, हम हाइपरपिग्मेंटेशन की दुनिया में गहराई से उतरेंगे, जिसमें इसके प्रकार और कारणों से लेकर निदान,जोखिम कारक,उपचार और रोकथाम रणनीतियों तक सब कुछ शामिल होगा।Hyperpigmentation se kaise nipte
हाइपरपिगमेंटेशन क्या है | Skin hyperpigmentation meaning in hindi
हाइपरपिग्मेंटेशन से तात्पर्य त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार पिगमेंट मेलेनिन के अधिक उत्पादन के कारण त्वचा के कुछ क्षेत्रों के काले पड़ने से है। यह छोटे,पृथक धब्बों के रूप में प्रकट हो सकता है या बड़े क्षेत्रों को कवर कर सकता है,और इसके परिणामस्वरूप अक्सर त्वचा का रंग असमान हो जाता है। हाइपरपिग्मेंटेशन चेहरे,हाथों,बांहों और शरीर के अन्य हिस्सों पर हो सकता है, जिससे यह एक आम कॉस्मेटिक चिंता बन जाती है।
हाइपरपिग्मेंटेशन के प्रकार | hyperpigmentation kitne prakar ka hota hai
मेलास्मा क्या है | melasma kya hai
मेलास्मा तब होता है जब आपकी त्वचा के कुछ क्षेत्रों में भूरे या भूरे रंग के धब्बे विकसित हो जाते हैं। ये धब्बे आमतौर पर चेहरे पर,विशेषकर गालों,माथे और ऊपरी होंठ पर दिखाई देते हैं।
मेलास्मा का क्या कारण है | causes of melasma
यह समझने से कि मेलास्मा किस कारण से उत्पन्न होता है, आपको इसे बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। एक महत्वपूर्ण कारक हार्मोनल परिवर्तन है। इसका मतलब यह है कि यह अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है,जिससे इसे “गर्भावस्था का मुखौटा” उपनाम मिलता है। यह birth control pills जैसी हार्मोनल दवाओं से भी शुरू हो सकता है।
दूसरा दोषी है धूप में रहना। सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणें मेलास्मा को बदतर बना सकती हैं। इसलिए,यदि आप बिना सुरक्षा के धूप में बहुत समय बिताते हैं,तो आपको मेलास्मा विकसित होने या बिगड़ने का खतरा अधिक है।
मेलास्मा को कैसे प्रबंधित करें | what is the best way to cure melasma
मेलास्मा सनस्क्रीन | Melasma ke liye Sunscreen
मेलास्मा को बदतर होने से बचाने के लिए, हर दिन कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी। सुनिश्चित करें कि यह व्यापक-स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है, जो आपको UVA और UVB दोनों किरणों से बचाता है। जब आप बाहर हों तो चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनने से भी आपके चेहरे को धूप से बचाने में मदद मिल सकती है।
छाया की तलाश करें | Seek Shade
जब भी संभव हो छाया में रहने का प्रयास करें, विशेष रूप से सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सूर्य के चरम समय के दौरान। इससे आपकी त्वचा का यूवी किरणों के संपर्क में आना कम हो जाता है।
सही त्वचा देखभाल उत्पाद चुनें | Choose the Right Skincare Products
त्वचा देखभाल उत्पादों के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें जो काले धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकते हैं। वे Hydroquinone, Kojic acid या Glycolic acid जैसी सामग्री वाली क्रीम की सिफारिश कर सकते हैं। ये सामग्रियां समय के साथ मेलास्मा को धीरे-धीरे कम करती हैं।
धैर्य रखें | Be Patient
मेलास्मा जिद्दी हो सकता है और परिणाम दिखने में थोड़ा समय लग सकता है। धैर्य रखना और अपनी धूप से सुरक्षा और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के अनुरूप रहना महत्वपूर्ण है।
त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें | Consult a Dermatologist
यदि आप मेलास्मा से जूझ रहे हैं या सुनिश्चित नहीं हैं कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए, तो त्वचा विशेषज्ञ से मदद लेने में संकोच न करें। वे व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं और अधिक जिद्दी मामलों के लिए Chemical peeling या Laser therapy जैसे उपचार करवाने बोल सकते हैं।
पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन (पीआईएच) क्या है | What is post inflammatory hyperpigmentation
पीआईएच तब होता है जब आपकी त्वचा अतिरिक्त मेलेनिन का उत्पादन करके चोटों या सूजन पर प्रतिक्रिया करती है, वह pigment जो आपकी त्वचा को उसका रंग देता है। यह अतिरिक्त मेलेनिन आपकी त्वचा पर काले धब्बे या पैच के रूप में दिखाई देता है।
पीआईएच का क्या कारण है | cause of Post inflammatory hyperpigmentation
पीआईएच विभिन्न कारकों से शुरू हो सकता है, लेकिन आम बात त्वचा पर किसी प्रकार का आघात या सूजन है। यहां कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:
मुँहासा: मुँहासा(Acne) या मुँहासा निकलना पीआईएच का एक सामान्य कारण है। फुंसी ठीक होने के बाद, यह अक्सर अपने पीछे एक गहरा निशान छोड़ जाता है।
कट और खरोंच: (Cuts and Scrapes)यहां तक कि आपकी त्वचा पर मामूली चोटें, जैसे कट या खरोंच, भी पीआईएच का कारण बन सकती हैं।
जलना: चाहे गर्म सतहों से, तरल पदार्थ से, या सूरज से, जलने(Burns) से पीआईएच हो सकता है।
पीआईएच कैसे प्रबंधित करें | how to control Post inflammatory hyperpigmentation
हाथ हटाओ!
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपने पिंपल्स या अपनी त्वचा के किसी भी घायल हिस्से को काटने, निचोड़ने या खरोंचने की कोशिश ना करें। ऐसा करने से सूजन बढ़ सकती है और पीआईएच की संभावना बढ़ सकती है।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें (Use Sunscreen)
सूर्य की सुरक्षा महत्वपूर्ण है. किसी भी खुली त्वचा पर हमेशा कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी। सनस्क्रीन निशानों को और अधिक गहरा होने से रोकने में मदद करता है।
सामयिक उपचार(Topical Treatments)
नियासिनमाइड, विटामिन सी, या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) जैसे अवयवों वाले ओवर-द-काउंटर क्रीम या सीरम का उपयोग करने पर विचार करें। ये सामग्रियां समय के साथ पीआईएच को हल्का करने में मदद कर सकती हैं।
समय ठीक करता है(Time Heals)
पीआईएच रातोरात गायब नहीं होता है। धैर्य रखें और अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के अनुरूप रहें। समय के साथ निशान धीरे-धीरे हल्के हो जाएंगे।
त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें(Consult a Dermatologist)
यदि पीआईएच लगातार बना रहता है या विशेष रूप से परेशान करने वाला है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें। वे लुप्त होती प्रक्रिया को तेज करने के लिए मजबूत सामयिक उपचार या chemical peels कर सकते हैं।
सनस्पॉट क्या हैं | What Are Sunspots
सनस्पॉट चपटे, भूरे या भूरे रंग के धब्बे होते हैं जो आपकी त्वचा पर विकसित हो सकते हैं, विशेष रूप से उन क्षेत्रों में जहां सूरज की किरण सीधे पड़ती है , जैसे आपका चेहरा, हाथ और बांहें। वे अक्सर छोटे होते हैं, लेकिन समय के साथ बड़े हो सकते हैं।
सनस्पॉट का क्या कारण है |What Causes Sunspots
सनस्पॉट के पीछे मुख्य कारण सूर्य की पराबैंगनी (UV) किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहना है। यहां बताया गया है कि यह कैसे होता है:
यूवी एक्सपोजर(UV Exposure): जब आप पर्याप्त सुरक्षा (जैसे सनस्क्रीन) के बिना धूप में समय बिताते हैं, तो आपकी त्वचा अधिक मेलेनिन, त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक, का उत्पादन करके अपना बचाव करने की कोशिश करती है।
मेलेनिन क्लस्टर(Melanin Clusters): समय के साथ, मेलेनिन आपकी त्वचा के कुछ क्षेत्रों में एक साथ जमा हो सकता है। मेलेनिन के ये समूह हम सनस्पॉट के रूप में देखते हैं।
सनस्पॉट से कैसे निपटें | How to Deal with Sunspots
हालाँकि सनस्पॉट हानिकारक नहीं हो सकते हैं, लेकिन कॉस्मेटिक दृष्टिकोण से वे परेशान करने वाले हो सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं:
सनस्क्रीन
जब सनस्पॉट की बात आती है तो रोकथाम महत्वपूर्ण है। हमेशा खुली त्वचा पर कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी। यह आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है और नए सनस्पॉट बनने से रोकने में मदद करता है।
सुरक्षात्मक वस्त्र
सनस्क्रीन के अलावा, सूरज की हानिकारक किरणों से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी, धूप का चश्मा और लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनने पर विचार करें।
सामयिक उपचार
ओवर-द-काउंटर क्रीम और सीरम उपलब्ध हैं जिनमें हाइड्रोक्विनोन या ग्लाइकोलिक एसिड जैसे तत्व होते हैं। ये सामग्रियां समय के साथ सनस्पॉट को हल्का करने में मदद कर सकती हैं।
व्यावसायिक उपचार
अधिक जिद्दी या व्यापक सनस्पॉट के लिए, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेने पर विचार करें। वे धब्बों को लक्षित करने और हल्का करने के लिए रासायनिक छिलके या लेजर थेरेपी जैसे उपचार की पेशकश कर सकते हैं।
झाइयां क्या हैं | Freckles meaning in hindi
झाइयां आपकी त्वचा पर बढ़े हुए रंजकता के छोटे, केंद्रित क्षेत्र हैं। वे आम तौर पर छोटे, गोल धब्बों के रूप में दिखाई देते हैं और हल्के भूरे, लाल या काले भी हो सकते हैं। आप अक्सर उन्हें चेहरे पर पाएंगे, लेकिन वे बाहों और कंधों जैसे अन्य धूप के संपर्क वाले क्षेत्रों पर भी दिखाई दे सकते हैं।
झाइयां क्यों होती हैं | Freckles hone ka karan
झाइयों का मुख्य कारण आनुवंशिकी है। यदि आपके माता-पिता या दादा-दादी को झाइयां थीं, तो इस बात की पूरी संभावना है कि आपको भी झाइयां हो सकती हैं। लेकिन इसमें और भी बहुत कुछ है:
सूर्य के संपर्क में आना: जबकि आनुवांशिकी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, सूर्य के संपर्क में आने से झाइयां अधिक स्पष्ट हो सकती हैं। जब आपकी त्वचा सूर्य के संपर्क में आती है, तो यह अधिक मेलेनिन (त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार रंगद्रव्य) का उत्पादन करती है, और इससे झाइयां अधिक गहरी हो सकती हैं।
गोरी त्वचा: गोरी या गोरी त्वचा वाले लोगों में झाइयां होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि उनमें कुल मिलाकर मेलेनिन कम होता है।
क्या झाइयां चिंता का कारण हैं?
अच्छी खबर यह है कि झाइयां आमतौर पर हानिरहित होती हैं। ये किसी त्वचा संबंधी समस्या या बीमारी का संकेत नहीं हैं। वे आपकी त्वचा का सूर्य और उसकी अनूठी आनुवंशिक संरचना के प्रति प्रतिक्रिया करने का एक तरीका मात्र हैं।
क्या आप झाइयों से छुटकारा पा सकते हैं?
यदि आपके चेहरे पर झाइयां हैं और आप उन्हें हल्का करना या हटाना चाहते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
धूप से सुरक्षा
हर दिन कम से कम SPF30 वाला सनस्क्रीन लगाना महत्वपूर्ण है। यह नई झाइयों को बनने से रोकने में मदद करता है और मौजूदा झाइयों को गहरा होने से बचाता है।
सुरक्षात्मक वस्त्र
धूप के जोखिम को कम करने के लिए, विशेष रूप से चरम धूप के घंटों के दौरान, चौड़ी किनारी वाली टोपी, धूप का चश्मा और लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनने पर विचार करें।
त्वचा की देखभाल के उत्पाद
कुछ ओवर-द-काउंटर त्वचा देखभाल उत्पादों में विटामिन सी या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (AHA) जैसे तत्व होते हैं जो समय के साथ झाइयों को हल्का करने में मदद कर सकते हैं।
हाइपरपिगमेंटेशन के सामान्य कारण | Common Causes of Hyperpigmentation in hindi
यूवी एक्सपोज़र: हाइपरपिग्मेंटेशन में सूर्य का एक्सपोज़र एक प्रमुख योगदानकर्ता है। यूवी किरणें मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, जिससे सनस्पॉट और झाइयां होती हैं।
हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति के दौरान या गर्भनिरोधक गोलियाँ लेते समय हार्मोनल उतार-चढ़ाव मेलास्मा को ट्रिगर कर सकते हैं।
सूजन और चोट: त्वचा पर आघात, जैसे मुँहासे या चोटें, सूजन के बाद हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण बन सकती हैं।
आनुवांशिकी: कुछ व्यक्तियों में आनुवंशिक रूप से झाइयां विकसित होने या मेलेनिन उत्पादन दर अधिक होने की प्रवृत्ति होती है।
हाइपरपिगमेंटेशन के लक्षणों को पहचानना | Symptoms of hyperpigmentation hindi me jankari
हाइपरपिगमेंटेशन (Hyperpigmentation se kaise nipte) की पहचान करना अपेक्षाकृत सरल है:
काले धब्बे: हाइपरपिगमेंटेड क्षेत्र आसपास की त्वचा की तुलना में गहरे रंग के दिखाई देते हैं।
अनियमित पैच: मेलास्मा अक्सर चेहरे पर अनियमित आकार के पैच के रूप में दिखाई देता है।
त्वचा आघात का इतिहास: पीआईएच आमतौर पर त्वचा की चोटों या सूजन से पहले होता है।
हाइपरपिग्मेंटेशन का निदान | Hyperpigmentation ka diagnosis in hindi
हाइपरपिग्मेंटेशन(Hyperpigmentation se kaise nipte) के निदान में आमतौर पर एक त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों की जांच करता है और रोगी के चिकित्सा इतिहास पर विचार करता है। हाइपरपिग्मेंटेशन के निदान में शामिल चरण यहां दिए गए हैं:
क्लिनिकल एग्जामिनेशन: स्वास्थ्य सेवा प्रदाता हाइपरपिग्मेंटेशन के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए त्वचा का निरीक्षण करेगा। वे रंगद्रव्य पैच या धब्बों के रंग, आकार और वितरण की जांच करेंगे। इसके अतिरिक्त, वे त्वचा की अधिक बारीकी से जांच करने के लिए Wood’s lamp नामक एक विशेष प्रकाश का उपयोग करते हैं।
चिकित्सा इतिहास: डॉक्टर आपके चिकित्सा इतिहास के बारे में प्रश्न पूछेंगे, जिसमें आपको अतीत में हुई कोई भी त्वचा संबंधी समस्या, आपके द्वारा वर्तमान में ली जा रही दवाएँ, और हाल ही में सूरज के संपर्क में आना या अन्य संभावित ट्रिगर शामिल होंगे।
बायोप्सी: कुछ मामलों में, निदान की पुष्टि करने या अन्य त्वचा स्थितियों का पता लगाने के लिए त्वचा बायोप्सी आवश्यक हो सकती है। बायोप्सी के दौरान, प्रभावित त्वचा का एक छोटा सा नमूना निकाला जाता है और विश्लेषण के लिए प्रयोगशाला में भेजा जाता है।
डिफरेंशियल डायग्नोसिस: हाइपरपिग्मेंटेशन के विभिन्न कारण हो सकते हैं, इसलिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अन्य त्वचा स्थितियों पर विचार करेगा जो इसकी उपस्थिति की नकल कर सकती हैं, जैसे कि मेलास्मा, पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन, या त्वचा संक्रमण। संपूर्ण मूल्यांकन अन्य संभावित कारणों का पता लगाने में मदद करता है।
अंतर्निहित कारण: यदि हाइपरपिग्मेंटेशन किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति, हार्मोनल असंतुलन, या दवा से संबंधित प्रतीत होता है, तो मूल कारण की पहचान करने और उसका समाधान करने के लिए आगे के परीक्षण या मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।
उपचार: एक बार निदान की पुष्टि हो जाने पर, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक उचित उपचार योजना विकसित करेगा। उपचार का चुनाव हाइपरपिग्मेंटेशन के प्रकार और कारण के साथ-साथ आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करेगा।
हाइपरपिगमेंटेशन के जोखिम कारक | Hyperpigmentation risk factors in hindi
कुछ कारक हाइपरपिग्मेंटेशन विकसित होने के जोखिम को बढ़ाते हैं:
त्वचा का प्रकार: गहरे रंग की त्वचा वाले व्यक्ति हाइपरपिग्मेंटेशन के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
हार्मोनल उतार-चढ़ाव: हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव करने वाली महिलाओं को अधिक जोखिम होता है, खासकर गर्भावस्था के दौरान।
धूप में रहना: सुरक्षा के बिना नियमित और लंबे समय तक धूप में रहना एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।
उम्र: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है हाइपरपिग्मेंटेशन अधिक आम हो जाता है।
हाइपरपिगमेंटेशन के लिए उपचार | Hyperpigmentation se kaise nipte
हाइपरपिग्मेंटेशन (Hyperpigmentation se kaise nipte) के प्रबंधन में कई दृष्टिकोण शामिल हैं:
सामयिक उपचार: हाइड्रोक्विनोन, रेटिनोइड्स, या ग्लाइकोलिक एसिड जैसी सामग्री वाली ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन क्रीम हाइपरपिग्मेंटेशन को कम कर सकती हैं।
केमिकल पील्स: त्वचा विशेषज्ञ त्वचा की ऊपरी परत को एक्सफोलिएट करने और हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने के लिए केमिकल पील्स की सलाह दे सकते हैं।
लेजर थेरेपी: लेजर उपचार अतिरिक्त मेलेनिन को लक्षित और तोड़ सकता है, जिससे त्वचा की रंगत में सुधार हो सकता है।
माइक्रोडर्माब्रेशन: यह एक्सफोलिएशन तकनीक हाइपरपिगमेंटेड धब्बों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती है।
निष्कर्ष: Hyperpigmentation se kaise nipte
हाइपरपिग्मेंटेशन एक प्रचलित त्वचा समस्या है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। इसके विभिन्न रूपों, कारणों और उपचार विकल्पों को समझकर, आप साफ़, अधिक समान त्वचा पाने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं। अपनी त्वचा को धूप से बचाना याद रखें, व्यक्तिगत सलाह के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें और त्वचा की देखभाल को बढ़ावा देने वाली त्वचा देखभाल दिनचर्या अपनाएं।
Hyperpigmentation se kaise nipte अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
Q1: क्या हाइपरपिग्मेंटेशन पूरी तरह से ठीक हो सकता है?
हाइपरपिग्मेंटेशन को अक्सर उपचारों से काफी सुधार या हल्का किया जा सकता है, पूर्ण इलाज हमेशा संभव नहीं हो सकता है। उपचार के प्रकार, गंभीरता और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के आधार पर परिणाम भिन्न होते हैं।
Q2: क्या हाइपरपिग्मेंटेशन किसी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत है?
ज्यादातर मामलों में, हाइपरपिग्मेंटेशन किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के संकेत के बजाय एक कॉस्मेटिक चिंता है। हालाँकि, किसी भी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति से निपटने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
Q3: क्या मैं हाइपरपिग्मेंटेशन के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग कर सकता हूं?
ए3: एलोवेरा, विटामिन सी और लिकोरिस रूट जैसे कुछ प्राकृतिक तत्व हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता अलग-अलग होती है। वैयक्तिकृत अनुशंसाओं के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
Q4: क्या हाइपरपिगमेंटेशन उपचार के कोई दुष्प्रभाव हैं?
कुछ उपचारों से दुष्प्रभाव हो सकते हैं,जैसे Chemical peeling या Laser therapy। इनमें त्वचा की लालिमा, जलन या अस्थायी कालापन शामिल हो सकता है।
Q5: क्या सफल उपचार के बाद हाइपरपिग्मेंटेशन वापस आ सकता है?
हां, हाइपरपिग्मेंटेशन वापस आ सकता है, खासकर अगर धूप से बचाव जैसे निवारक उपायों का पालन नहीं किया जाता है। पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए सफल उपचार के बाद भी अपनी त्वचा की देखभाल जारी रखना आवश्यक है।
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