5 तरीके जिनसे आप हेयर फॉल की समस्या से पा सकते हैं छुटकारा और भी है बहुत कुछ इस लेख में

How to stop hair fall in monsoon| how to reduce hair fall in monsoon| tips to stop hair fall

Monsoon ऋतु आने के साथ ही हमें बहुत सारी खुशियाँ और ताजगी भरी हवा का आनंद मिलता है, लेकिन बालों के झड़ने की समस्या भी इस ऋतु में आम होती है। बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है, जिसे मानसून के मौसम में बढ़ता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम इस समस्या के कारणों को समझें और इसे कैसे रोकें, उनके बारे में जानें।

मानसून में बालों का झड़ना कारणों का विश्लेषण करने से पहले हमें यह समझना आवश्यक है कि बालों के स्वास्थ्य क्या होता है। बाल एक महत्वपूर्ण अंग होते हैं जो हमारी खून संचारित करते हैं और उन्हें पोषण प्रदान करते हैं। बालों की मजबूती के लिए निम्नलिखित कारक महत्वपूर्ण होते हैं:

आहार: सही आहार बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, और ऑमेगा-3 तत्वों की समृद्ध खुराक लेना बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखता है।

मानसिक स्थिति: तनाव और मानसिक तनाव भी बालों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालते हैं। Monsoon में मौसम की बदलती और नमी के कारण, बालों की मजबूती कम हो जाती है और वे झड़ने लगते हैं।

वातावरणीय कारक: Monsoon में बारिश और उमस बालों के लिए अनुकंपा का कारण बन सकते हैं। नम वातावरण बालों को नरम और भीगने का कारण बना सकता है, जो उन्हें कमजोर कर सकता है और झड़ने का कारण बन सकता है।

Reason for hairfall in monsoon-मानसून में बालों के झड़ने के कारण

अब हमें Monsoon में बालों के झड़ने के कुछ मुख्य कारणों के बारे में बात करते हैं:

Monsoon के मौसम में बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है। यहां मानसून में बालों के झड़ने के कुछ मुख्य कारण हैं:

1 वातावरणिक कारक:

Monsoon के मौसम में वातावरण की परिवर्तने बालों के झड़ने का मुख्य कारण हो सकता है। बारिश, उमस, और नमी के कारण बालों की मजबूती कम होती है और वे झड़ने लगते हैं।

2 नमी:

Monsoon के मौसम में वातावरण में नमी की मात्रा अधिक होती है। यह नमी बालों को कमजोर कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप उनका झड़ना शुरू हो सकता है।

3 संक्रमण:

Monsoon के मौसम में बालों के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। नम और भीगे बालों के कारण स्कैल्प में फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण हो सकता है, जो बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।

4 तेल की अतिरिक्तता:

Monsoon के मौसम में तेल की अतिरिक्तता और तत्वों की बढ़ती हुई उपस्थिति के कारण बालों के रूप में मौजूद पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इसके कारण बालों की मजबूती कम होती है और वे झड़ने लगते हैं।

5 दूषित पानी:

Monsoon के मौसम में पानी के द्वारा बालों की देखभाल करना मुश्किल हो सकता है। दूषित पानी, जैसे कि गंदा बारिश या जल गंधक, बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और उनके झड़ने का कारण बन सकता है।

6 तनाव:

मानसून के मौसम में तनाव की मात्रा बढ़ सकती है, जो बालों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मानसून के मौसम की बदलती और नमी के कारण, बालों की मजबूती कम हो जाती है और वे झड़ने लगते हैं।

7 ड्रायर का इस्तेमाल:

गीले बालों को सुखाने के लिए ड्रायर का इस्तेमाल करना भी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण हो सकता है।

8 चिकित्सा समस्याएं:

पेट खराब होना, गले में खराश जैसी लगातार और समवर्ती चिकित्सा समस्याएं आपके पोषक तत्वों के अवशोषण के सेवन को कम कर सकती हैं जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।

Tips to stop hair fall in monsoon-मानसून में बालों के झड़ने को रोकने के लिए सुझाव

1 स्कैल्प की सफाई रखें:

मानसून के मौसम में स्कैल्प में तेल ज्यादा हो जाता है और इससे मिट्टी और गंदगी आकर्षित होती है। बालों के झड़ने और नुकसान से बचने के लिए स्कैल्प को साफ रखना महत्वपूर्ण है। एक अच्छा और मिलावटी रहित शैम्पू और फेस वॉश का उपयोग करें जो आपके स्कैल्प को स्वच्छ और स्वस्थ रखेगा।

2 तेल की मालिश करें:

बरसात के मौसम में तेल की मालिश करने से बालों की मजबूती बढ़ सकती है। नारियल तेल, जैतून तेल, या आंवला तेल का उपयोग करें और नियमित रूप से तेल की मालिश करें। इससे बालों का झड़ना कम हो सकता है।

3 उपयोग करें प्रोटीन और विटामिन भरपूर आहार:

अपने आहार में प्रोटीन और विटामिन को सम्मिलित करें, जो बालों के लिए आवश्यक होते हैं। दूध, पनीर, मछली, मूंगफली, बादाम, और सब्जियां जैसे प्रोटीन और विटामिन संपन्न आहार का सेवन करें।

4 नियमित तालीम:

योगा और ध्यान के अभ्यास से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। तनाव बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और उनका झड़ना बढ़ा सकता है। इसलिए, नियमित योगाभ्यास, प्राणायाम, और मेडिटेशन करें ताकि आप तनाव को कम कर सकें।

5 बालों को तार करने से बचें:

बारिश के दौरान, बालों को तारने और कसने से बचें। टाइट पोनीटेल, बंटवारा या टाइट हेयरस्टाइल्स के उपयोग से बचें, क्योंकि ये बालों को खींचकर टूटने का कारण बन सकते हैं।

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How to take care of hair in monsoon-मानसून में बालों की देखभाल

For oily hair(तैलीय बालों के लिए)

-प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार एंटीफंगल शैम्पू का प्रयोग करें
-बहुत हल्के और कम रसायन आधारित शैंपू, अधिमानतः बेबी शैंपू का इस्तेमाल करें
-अपने बालों में बहुत अधिक तेल लगाने से बचें, सप्ताह में एक बार और शैम्पू से आधे घंटे पहले नीम के तेल का उपयोग करने का प्रयास करें।
-टाउच अप करने से बचें
-हेयर मास्क का उपयोग करें
-ऑयल-फ्री शैम्पू का उपयोग करें
-ऑयल स्क्रब का उपयोग करें
-निम्बू का रस लगाएं,यह oilyness कम करेगा

For dry hair(रूखे बालों के लिए)

-नियमित रूप से बालों में तेल मालिश करें। नारियल तेल, जैतून तेल, बादाम तेल, या कोकोनट आयल का -उपयोग करें और रात में इसे बालों में लगाकर रखें।
-ड्राई बालों के लिए मिल्क और हनी मास्क उपयोगी हो सकता है।
-गहरी कंडीशनिंग करें
-पर्ल शैम्पू का उपयोग करें

Diet for hair fall in monsoon-मानसून में हेयर फॉल डाइट

1 प्रोटीन भरपूर आहार:

बालों के झड़ने के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है। दूध, दही, पनीर, अंडे, मछली, दालें, मूंगफली और अरहर दाल जैसे प्रोटीन स्रोतों को अपने आहार में शामिल करें।

2 विटामिन सी युक्त आहार:

विटामिन सी बालों के स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आंवला, लीची, संतरा, नींबू, अमरूद और आम जैसे फल खाएं जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं।

3 भीगे चावल और दाल:

मानसून में भीगे चावल और दाल खाने से बालों के झड़ने को कम किया जा सकता है। इसमें बायोटिन और सिस्टीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

4 हरे पत्तेदार सब्जी और सलाद:

पालक, मेथी, सरसों के पत्ते, पुदीना, कालीमिर्च, टमाटर, गाजर, शलगम, और ककड़ी जैसी हरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। ये सब्जियां विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती हैं जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

5 खाने में दही शामिल करें:

दही में प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो बालों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। आप इसे सलाद या चावल के साथ खा सकते हैं।

6 खजूर और बादाम:

मानसून में खजूर और बादाम खाने से बालों के झड़ने को कम किया जा सकता है। खजूर में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो बालों के लिए उपयोगी होते हैं, और बादाम में पोषक तत्व और विटामिन E होता है जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

7 खाद्य सम्पूर्णता:

विभिन्न पोषक तत्वों की सम्पूर्णता रखने के लिए विभिन्न खाद्य सम्पूर्णता शामिल करें। सुपरफूड्स जैसे कि छोले, मेथी, सोया, अदरक, सेब, नारियल, चिया बीज, लहसुन, और अखरोट आदि खाएं।

8 शाकाहारी आहार:

मानसून में शाकाहारी आहार खाने से भी बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, अनाज, अदरक, धनिया, पुदीना, खीरा, गाजर, टमाटर, शलगम, और प्याज जैसे ताजगी से भरपूर आहार को शामिल करें।

9 ग्रीन tea:

मानसून में हरे पत्तों की चाय पीने से बालों को चमक और पोषण मिलता है। इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करते हैं।

10 पानी की पर्याप्त मात्रा:

मानसून में पानी पीने की पर्याप्त मात्रा रखें। यह आपके बालों को मुलायम और हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा, जो झड़ते बालों को कम करने में सहायक होगा।

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Which hair oil is best for monsoon-मानसून में कौन सा तेल लगायें

नारियल तेल: नारियल तेल आपके बालों को मोटा, चमकदार और मुलायम बनाता है। यह बालों को ताजगी देता है और उन्हें ब्रेकेज से बचाने में मदद करता है।

अरंडी तेल: अरंडी तेल में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ब्राह्मी तेल: ब्राह्मी तेल में जीवनुकों, विटामिन्स, और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसका नियमित उपयोग बालों के झड़ने को कम करने में सहायता कर सकता है।

जौ तेल: जौ तेल में प्रोटीन, आमिनो एसिड्स और विटामिन ई होते हैं जो बालों के पोषण में मदद कर सकते हैं। यह बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है और उन्हें टूटने से बचाने में मदद करता है।

जैतून तेल: जैतून तेल बालों को मोटा और चमकदार बनाने में मदद करता है। इसका नियमित मसाज करने से बालों के झड़ने को कम किया जा सकता है।

अमला तेल: अमला तेल आपके बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है। इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखते हैं।

भृंगराज तेल: भृंगराज तेल बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें पोषक तत्व होते हैं जो बालों को स्वस्थ और बालों की ग्रोथ को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं।

जोजोबा तेल: जोजोबा तेल मानसून में बालों के लिए अच्छा माना जाता है। यह तेल बालों को मुलायम, चमकदार और मजबूत बनाने में मदद करता है।

प्याज का तेल: प्याज का तेल बालों के लिए एक प्राकृतिक उपाय है , प्याज में सल्फर होता है जो बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है।