निमोनिया में ये खाएं और जल्द बीमारी से छुटकारा पायें ,डाइट में करें शामिल।
Introduction: nimonia bhagane wala diet निमोनिया एक रोग है जिसमें फेफड़ों के tissue में सूजन आ जाती है, जो मुख्य रूप से air sacs को प्रभावित करती है जिन्हें alveoli कहा जाता है। यह सूजन विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जिसमें बैक्टीरिया, वायरस,fungi या अन्य सूक्ष्मजीवों से संक्रमण शामिल है। जब हवा की…
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Introduction: nimonia bhagane wala diet
निमोनिया एक रोग है जिसमें फेफड़ों के tissue में सूजन आ जाती है, जो मुख्य रूप से air sacs को प्रभावित करती है जिन्हें alveoli कहा जाता है। यह सूजन विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जिसमें बैक्टीरिया, वायरस,fungi या अन्य सूक्ष्मजीवों से संक्रमण शामिल है।
जब हवा की थैली pus या अन्य तरल पदार्थ से भर जाती है, तो इससे सांस लेने में कठिनाई, खांसी, बुखार और सीने में दर्द जैसे लक्षण होते हैं। निमोनिया हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है और इसके लिए चिकित्सकीय देखभाल की आवश्यकता हो सकती है, खासकर ऐसे मामलों में
जहां व्यक्तियों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो या और कोई बीमारी जैसे HIV हों।इस विषय पर हमने डायटीशियन डॉक्टर अर्चना मानिकपुरी से बात की जिसमे उन्होंने निम्नलिखित जानकारी दी।
The Impact of Nutrition on Recovery | nimonia me kaisa khana khaye
निमोनिया के खिलाफ लड़ाई में पोषण बहुत ही महत्त्वपूर्ण रोल अदा करता है। पर्याप्त भोजन का सेवन न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि संक्रमण से लड़ने और बीमारी से रिकवरी के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
Antioxidant-Rich Foods for Immune Boost | nimonia me konsa fruit khaye
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि जामुन,संतरा ,अंगूर ,कीवी और हरी पत्तेदार सब्जीयाँ , प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं, तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।
Importance of Hydration | nimonia me adhik pani piye
Pneumonia में हाइड्रेटेड रहना बहुत जरुरी है। साफ़ शोरबा, हर्बल चाय और पानी फ्लूइड बैलेंस बनाए रखने और श्वसन प्रणाली को शांत करने में मदद करते हैं।
Foods to Avoid During Pneumonia | nimonia me kya nahi khana chahiye
यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि निमोनिया में क्या खाने से बचना चाहिए। processed और शक्कर युक्त पेय पदार्थ ठीक होने में बाधा डालते हैं, जिससे निमोनिया के लक्षण बढ़ सकते हैं।
Importance of Balanced Diet | nimonia balance diet
संतुलित आहार निरंतर ऊर्जा स्तर सुनिश्चित करता है, जो शरीर के लिए निमोनिया से लड़ने और श्वसन क्रिया को support देने के लिए महत्वपूर्ण है।
whole grains | nimonia me konsa grain khaye
निमोनिया से उबरने के दौरान आहार में साबुत अनाज को शामिल करने से उपचार प्रक्रिया के लिए आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा मिल जाती है। साबुत अनाज फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो संपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं। यहां कुछ निमोनिया में खाने लायक साबुत अनाज दिए गए हैं:
Quinoa:
-क्विनोआ एक संपूर्ण प्रोटीन है, जो सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करता है। इसे पचाना भी आसान है, इसे सूप, सलाद या साइड डिश के रूप में consume कर सकते हैं ।
Brown Rice:
ब्राउन राइस एक संपूर्ण अनाज है जो काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और विभिन्न पोषक तत्व से भरपूर है। इसे भोजन में साइड डिश के रूप में या अनाज के रूप में लंच या डिनर में शामिल किया जा सकता है।
Oats:
ओट्स घुलनशील फाइबर का एक उत्तम स्रोत है, जो पाचन में सहायता कर सकता है। नाश्ते के लिए दलिया एकआसानी से पचने वाला विकल्प है।
Whole Wheat:
साबुत गेहूं के उत्पाद, जैसे साबुत गेहूं की ब्रेड या पास्ता, अतिरिक्त फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करते हैं। अपने भोजन की nutritional value बढ़ाने के लिए साबुत गेहूं को चुनें।
Barley:
जौ फाइबर से भरपूर होता है और इसे भरपूर और पौष्टिकता के लिए सूप में मिला कर ले सकते हैं । यह सेलेनियम का अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली बढाता है।
Millet:
बाजरा एक ग्लूटेन-मुक्त साबुत अनाज है जिसे पचाना आसान है। इसका उपयोग सलाद, कैसरोल सहित विभिन्न व्यंजनों में या चावल के विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
warm water and drinks | nimonia me garam pani pi sakte hai kya
Hot Water with Lemon:
गुन गुने पानी में निम्बू मिला कर पिने से गले को आराम के साथ साथ विटामिन C भी मिलेगा जिससे इम्युनिटी मज़बूत होगी ।
Ginger Tea:
अदरक का छोटा टुकड़ा गुन गुने पानी में उबाल कर पिने से फायदा होगा । अदरक में anti-inflammatory गुन होते हैं ।
Herbal Teas:
कैमोमाइल, पेपरमिंट, या लिकोरिस जैसी हर्बल चाय पीना चाहिये ।
Warm Broth:
सब्जी शोरबा ठोस खाद्य पदार्थों की तुलना में पौष्टिक और पचने में easy होता है ।
Turmeric Milk:
गुन गुने दूध में हल्दी मिला कर पीना चाहिये ।हल्दी में anti-inflammatory गुन होते हैं ।
Honey and Warm Water:
गुन गुने पानी में शहद मिला कर पीना चाहिये।शहद चौघ कोल्ड और थ्रोट के लक्षण को ठीक करता है ।
nimonia mariz ke liye diet chart
1 Breakfast- सुबह 8 बजे दूध और रोटी खाएं ,दाल का पानी,साबू दाने की खीर पियें
2 lunch – दोपहर 1 बजे चावल के साथ हरे पत्तेदार सब्जी जैसे पालक ,मटर ,पत्ता गोभी ,फूल गोभी ,सलाद खाएं
3 शाम को वेजिटेबल सूप पी सकते हैं जैसे मशरूम ,पालक ,गोभी ,भिन्डी का सूप पियें
4 Dinner- रात को 8 बजे चावल के साथ उबला हुआ आलू मेश कर के ,अरहर दाल ,अरारोट ,मूंग दाल ,मसूर दाल खाएं
Maintaining a Positive Mindset | nimonia me positive soche
मानसिक स्वास्थ्य और रिकवरी के बीच गहरा सम्बन्ध होता है। सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने से बीमारी जल्दी ठीक हो जाती है ।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
निमोनिया में नहाना चाहिये या नहीं ?
निमोनिया होने पर नहीं नहाना चाहिये ।
निमोनिया कितने दिन में ठीक होता है ?
निमोनिया ठीक होने में 7 से 15 दिन लग सकते हैं।
निमोनिया को जड़ से कैसे ठीक करें ?
अगर निमोनिया वायरस के कारण हुआ है तो एंटी वायरल दवाई देते हैं और अगर बैक्टीरिया के कारण हुआ है तो एंटी बैक्टीरियल दवाई देते हैं ।
conclusion
इस लेख में बताए गए ये nimonia bhagane wala diet जिसको आप निमोनिया होने पर अवश्य इस डाइट का पालन करें ताकी निमोनिया होने पर आप जल्द से जल्द ठीक हो सकें क्यों की ज्यादा समय तक कोई भी बीमार नहीं रहना चाहता, ऐसे में दवाइयों के साथ साथ खान पान भी उचित रखना जरूरी है । अगर आपके आसपास या परिवार में किसी को भी nimonia हो जाए तो उन्हें भी इस लेख में दिए गए डाइट nimonia balance diet प्लान की जानकारी अवश्य देवें ।
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